こんにちは。
プライマリ・ケアサポート きらぼし、鍼灸師・看護師のKagayaです。
発達特性のあるお子さんの困りごとは、日常の中で「性格」や「行動の問題」として受け取られてしまうことがあります。
落ち着きがない、こだわりが強い、切り替えが苦手、感情の波が大きい。
そして、夕方になると急に崩れる。
けれど実際には、その背景に感覚の受け取り方や身体が緊張しやすい状態（筋緊張・呼吸・神経の高ぶり）が関わっていることも少なくありません。
この記事は「どう行動を変えさせるか」ではなく、身体が少し休める状態をつくるための整理と、家庭で試せる具体策、そして訪問鍼灸での関わり方をまとめたものです。
🌟 よくある悩み（検索されやすい困りごと）
- 音や光、服のタグなどに敏感で落ち着かない
- 癇癪が多い／急に不安で崩れる
- じっとしていられない／体を動かし続ける
- 予定変更が苦手で混乱しやすい
- 寝つけない／夜中に起きる／朝がしんどい
- 外出後に家でぐったりしてしまう
- 夕方～夜（入浴・食事・寝かしつけ）が特につらい
これらは本人の努力不足ではなく、身体と神経の反応として起きている可能性があります。
🌟 感覚過敏・感覚鈍麻とは（困りごとの土台）
感覚は、視覚・聴覚・触覚だけではありません。
体の位置感覚（固有感覚）や、揺れ・回転を感じる感覚（前庭感覚）も含めて、私たちは無意識のうちに刺激の量を調整しています。
発達特性のあるお子さんは、この調整が難しく、刺激を強く受け取りすぎる（過敏）／刺激を感じ取りにくい（鈍麻）／両方が混在することがあります。
重要なのは、これは「わざと」ではなく、身体の反応のしかたの違いとして自然に起きうる、という視点です。
🌟 夕方に崩れやすい3つの理由（感覚×神経×体力）
① 日中の刺激の“貯金”が夕方に溢れる
日中は頑張って耐えていても、夕方にエネルギーが尽きると、刺激処理が追いつかなくなり、崩れとして表に出ることがあります。
② 筋緊張が抜けず、呼吸が浅くなる
刺激が多い状態が続くと身体は身構え、筋肉がこわばりやすくなります。
筋緊張が強いと呼吸は浅くなり、呼吸が浅いと不安は増えやすい。
「緊張→呼吸浅い→不安→さらに緊張」が回りやすい時間帯です。
③ 家の“やることラッシュ”が刺激を増やす
夕方は声かけ・段取り・触れる場面（着替え、移乗、ケア）が増えます。
お子さんにとっては刺激が一気に増える時間になりやすいんだね。
🌟 行動の裏で身体に起きやすい変化（筋緊張・呼吸・睡眠）
- 筋肉がこわばり、力の抜き方が分からない
- 呼吸が浅く、胸や喉に力が入りやすい
- 姿勢保持に余計な力を使い、疲れやすい
- 寝つきが悪い／夜間覚醒が増える
- 不安やイライラが強まり、切り替えが難しくなる
行動だけを変えようとすると、身体の緊張が置き去りになることがあります。
だからこそ、まずは身体が少し休める土台をつくることが大切になります。
🌟 家でできるセルフケア（そのまま試せる具体策）
ここは「全部やる」場所ではありません。
合うものを1つ拾う、それで十分です。
夕方の“回復時間”を最初に確保（5〜15分）
帰宅後いきなり「次の行動」に入らないのがコツです。
- 部屋を暗めにする（照明1段下げる）
- 音源を減らす（テレビを消す／会話量を減らす）
- 水分を一口（口腔刺激で切り替えが起きやすい子も）
- 座る・寝転ぶなど“姿勢を落とす”
夕方は「頑張らせる」より、回復の入口を作るほうが崩れにくいことがあります。
圧で落ち着きやすい子の“包むケア”（2〜5分）
強い刺激を求める子、身体が落ち着きにくい子は、固有感覚（圧）で安心しやすいことがあります。
- 毛布で“包む”（顔は覆わず、胸〜骨盤を包む）
- クッションを背中に当てて“背面を固定”
- 抱っこは「揺らす」より「圧を均等に」
- タオルを肩〜胸にかけ、両端を軽く引いて“安心の枠”を作る
※嫌がる場合は中止。安心につながる子にだけ使う方法です。
呼吸の入口をつくる（30秒〜）
呼吸は「整えよう」とすると難しいので、吐く時間を少し長くするだけでOKです。
- ロウソク消し（フーッを長めに1〜3回）
- ストローで息を吐く（短時間）
- シャボン玉（遊びの中で“吐く”を増やす）
- 親が先に深く吐く（子どもは同調することがある）
“吐ける”と、身体が少し休みに入りやすくなります。
入浴がつらい子の“刺激を減らす設計”
- 浴室の照明を落とす／脱衣所から入る前に暗さに慣らす
- シャワー音が苦手なら、最初は洗面器中心にする
- “いきなり濡らさない”（手→足→背中など順番を固定）
- 入浴を分割：シャワー日／清拭日／足だけ日などを混ぜる
- タオルで背中を押さえて“圧を入れてから”流す
入浴は「慣れ」より先に、刺激設計で楽になることがあります。
🌟 鍼灸につながるポイント（きらぼしが“身体のどこ”を見るか）
ここが一番大事なところです。
感覚過敏や癇癪の背景に、筋緊張・呼吸の浅さ・睡眠の不安定さが重なっているとき、家庭の工夫だけでは追いつかない日もあります。
きらぼしの訪問鍼灸は、強い刺激で何かを変えようとするのではなく、身体が「安全だ」と感じられる入口を作ることを大切にしています。
- 筋緊張：どこに力が入りやすいか（首・胸・腹・骨盤まわり、手足のこわばり）
- 呼吸：胸式が強い／息を吐ききれない／喉に力が入る
- 感覚：触られるのが苦手／圧は平気／音・光で崩れる など“得意と苦手”の地図
- 生活：夕方の動線（帰宅→食事→入浴→寝かしつけ）で、どこが一番負荷か
この「身体の地図」を作ることで、家庭でのセルフケアも、続けやすい形に落とし込みやすくなります。
🌟 訪問鍼灸での関わり方
きらぼしでは、刺激は最小限に、反応を急がせず、生活の中で整いやすい状態づくりを支えます。
訪問で行うこと（例）
- 強刺激ではなく、触圧刺激・小児鍼など中心（状態に合わせて）
- 呼吸が入りやすい姿勢づくり（抱っこ・座位・横向きなど）
- 入浴・着替え・寝かしつけの“抵抗が出にくい手順”を一緒に組む
- その家庭で続くセルフケアを、1〜2個に絞って提案
「施術だけ」ではなく、生活の現場で一緒に整理する。
そこが、訪問の強みです。
🌟 受診・相談の目安（安全のために）
急な体調変化や強い不調がある場合は医療機関の確認が優先です。
- 睡眠が極端に取れない状態が続き、日中の生活が破綻している
- 呼吸の苦しさ、強い痛み、急な発熱など身体症状がある
- 自傷・他害リスクが高く、安全確保が難しい
こうした場合は、まず主治医や専門機関へ相談してください。
きらぼしは診断や治療ではなく、生活の中で過ごしやすさが育つための支援として関わります。
🌟 相談について（まだ利用を決めていなくても大丈夫）
「夕方が崩れて、家庭が回らない」
「何が引き金か整理したい」
「療育はあるけど生活の細部が回らない」
そんな段階の方のために、LINEでの相談窓口を用意しています。
相談は“申し込み”ではなく、整理の入口として使ってください。
「何を書けばいいかわからない」場合は、まずこれだけで大丈夫です。
① 子どもの身体のこと
② 生活の困りごと
③ 制度や支援の整理
④ ただ話を聞いてほしい
