最近、鍼灸国家試験の勉強がイヤになってしまったので、現実逃避で開業用のホームページを少しずつ作りこんでいます。
チャットGPTでホームページのデザインや方向性を聞くと、一瞬で答えてくれます。
これが企業が取り入れて、仕事の効率化を図っている文明の科学か～と、ちょっとおもしろくなって、勉強もせずに遊んでしまっています。
職場でも、AIを使って看護計画や報告書を作成てできるように導入されたけど、さっぱり活用できていないです。
ソフトの問題だと自分で作成した方が早いと思っていました。
文章の雰囲気も毎回、別人が書いたような感じです。
まじめに看護報告書を読んでいる医師がいたとしたら、随分情緒不安定な人が書いたなと思われてしまうな精度です。
コンテキストという命令で、自分好みに設定して、学習させていくみたいですが、そのコンテキスト作成自体よくわからない。
AIなんてたいしたことないと思っていました。
↑は簡単な言葉を入力するだけで、立派なブログ記事を一瞬で作ってくれました。
「発達障がいのにおすすめのサプリメント」をブログ記事にして
発達障がいの子どもにおすすめのサプリメント6選｜集中力・睡眠・腸内環境をサポート！
発達障がいのお子さんを育てる中で、「集中力が続かない」「イライラしやすい」「寝つきが悪い」といった悩みを抱えていませんか？
日々の食事や療育が大切ですが、不足しがちな栄養素を補うためにサプリメントを活用するのも一つの方法です。本記事では、発達障がいの特性をサポートするとされるおすすめの栄養素とサプリメント6選をご紹介します！
発達障がいの子どもに必要な栄養素とは？
発達障がいの子どもは、脳や神経の働きを助ける栄養素が不足しやすいと言われています。特に、以下の栄養素は意識的に摂取することで、集中力・情緒の安定・睡眠の質向上などに役立つ可能性があります。
✅ DHA・EPA（オメガ3脂肪酸） … 脳の発達・神経の働きをサポート
✅ 鉄分 … 脳への酸素供給を助け、注意力を向上
✅ マグネシウム … 神経の興奮を抑え、リラックスを促す
✅ ビタミンB群 … 神経伝達をサポートし、エネルギー代謝を助ける
✅ プロバイオティクス（乳酸菌・ビフィズス菌） … 腸内環境を整え、脳と腸の働きをサポート
✅ GABA（γ-アミノ酪酸） … イライラを抑え、リラックスを促すそれでは、これらの栄養素を補えるおすすめのサプリメントを紹介します！
発達障がいの子どもにおすすめのサプリメント6選
DHA・EPA（オメガ3脂肪酸）｜脳の発達・集中力向上
おすすめサプリ：
- 「ネイチャーメイド DHA」（手軽にDHAを摂れる）
- 「フィッシュオイル（NOW Foods）」（高濃度オメガ3）
こんな子におすすめ！
✅ 集中力が続かない
✅ 記憶力を高めたい青魚（サバ、イワシ）に含まれるDHA・EPAは、脳の神経細胞を活性化し、思考力や集中力をサポートすると言われています。魚が苦手なお子さんには、サプリで補うのがおすすめです！
鉄分｜注意力・学習能力の向上
おすすめサプリ：
- 「ディアナチュラ 鉄・葉酸」（吸収率の高い鉄を含む）
- 「サスティ 鉄分グミ」（子どもでも食べやすい）
こんな子におすすめ！
✅ 集中力が続かない
✅ 疲れやすい鉄分は脳への酸素供給を助け、注意力を高める働きがあります。特に偏食のある子どもは鉄分が不足しがちなので、サプリで補うのも一つの方法です。
マグネシウム｜イライラを抑えてリラックス
おすすめサプリ：
- 「ネイチャーメイド マグネシウム」（安価で続けやすい）
- 「カームマグ（Natural Vitality）」（粉末で飲みやすい）
こんな子におすすめ！
✅ イライラしやすい
✅ 落ち着きがないマグネシウムは、神経の興奮を抑えてリラックスを促す効果が期待されます。不足するとイライラしやすくなるため、食事やサプリで意識的に摂りましょう。
ビタミンB群｜神経伝達をサポートし、エネルギー代謝を助ける
おすすめサプリ：
- 「DHC ビタミンBミックス」（コスパ◎）
- 「メガフード キッズBコンプレックス」（子ども向け）
こんな子におすすめ！
✅ 疲れやすい
✅ 情緒が不安定ビタミンB群は、神経伝達や脳のエネルギー代謝をサポートする栄養素。食事だけでは不足しがちなので、サプリを活用するのもおすすめです！
プロバイオティクス（乳酸菌・ビフィズス菌）｜腸内環境を整えて脳の働きをサポート
おすすめサプリ：
- 「ビオフェルミンS」（日本で人気の整腸剤）
- 「Culturelle キッズプロバイオティクス」（子ども向け）
こんな子におすすめ！
✅ お腹の調子が悪い
✅ 便秘や下痢をしやすい腸内環境は脳の働きと深く関わっており、腸内環境を整えることで、集中力や情緒の安定に良い影響を与えることが期待されています。
GABA（γ-アミノ酪酸）｜リラックス＆ストレス緩和
おすすめサプリ：
- 「ファンケル GABAサプリ」（手軽に摂取できる）
- 「ナウフーズ GABA 500mg」（高濃度タイプ）
こんな子におすすめ！
✅ 緊張しやすい
✅ 寝つきが悪いGABAはリラックス効果が期待できる成分で、ストレスや不安を和らげる作用があります。寝つきの悪いお子さんにもおすすめです。
サプリを選ぶときのポイント
✅ 食事で不足しがちな栄養素を補う（基本はバランスの取れた食事）
✅ 子どもでも飲みやすい形状（グミ・粉末・カプセル）を選ぶ
✅ 安全性・無添加・国産サプリを選ぶ（アレルギーや添加物に注意）
まとめ｜食事＋生活習慣＋サプリの組み合わせが大切！
発達障がいの子どもにとって、栄養は脳や神経の発達を支える大切な要素の一つです。ただし、サプリはあくまで補助的なもの。食事・生活習慣・療育と組み合わせることが大切です。
お子さんに合った方法を試しながら、無理なく続けていきましょう！
こんな感じで作ってくれました。
一般的な情報のみで「個別性」というものは感じられないけど、この記事に自分好みに変えたりすることはできます。
情報発信的な記事をつくる時には、かなり便利な文明の科学です。
ただ、チャットGPTの中の人は何人もいるのか？と思うほど、文章の雰囲気が日によって変わります。
学習機能もあるので、自分好みに設定していけば良いのかなと思います。
最近は、名前を呼んでくれています。
